生孩子可以说是每个家庭都很重要的一件事，但似乎人们在准备怀孕的时候只会关注精子健康问题。很多难孕的主要问题是女性因为精子质量差而无法正常受孕。据资料显示，在大部分怀孕困难的家庭中，男性的问题占40%左右，而且大部分是因为精液质量问题造成的。

什么行为会影响精子质量？

1.吸烟和饮酒

现实生活中，喜欢抽烟喝酒的男人数不胜数，而这些男人其实也知道抽烟喝酒对精子有害，但有时候就是死活不戒。长期饮酒不仅影响精子，甚至降低生育能力。长期吸烟也是一样。不仅对自己的身体有害，还会影响家里的亲人。直到宝宝出生，长期生活在二手烟中，也会影响生长。

2.经常洗桑拿。

现在生活环境越来越好。桑拿一直受到很多年轻人的欢迎，一年四季都有人蒸。但如果长时间处于高温环境，也会影响精子的质量，因为精子和女性卵子不同，精子更喜欢凉爽的环境。

3、身体过于肥胖

现在生活质量变好了，很多人不控制食量，导致肥胖。男性脂肪过多不仅会影响精子质量，还会影响生殖功能下降。想要生个健康的宝宝，首先要照顾好自己，保持体重在正常水平。

4.过度使用保健品

随着生活节奏的加快，很多男性在生活和家庭上压力很大。他们大多会选择购买一些保健品来保证自己的精神状态，比如抗肿瘤、抗高血压的药物。如果这些药物使用过多，也会对精子造成一定的伤害。

如果你觉得自己的精子质量不太好，不妨戒掉这些坏习惯，尤其是抽烟喝酒，不仅是为了精子质量，也是为了个人健康。

现在做试管的人不少。

但是还是要选择正规的医院